Kurzemes Rehabilitācjas centrā Ventspilī pieejamas daudzveidīgas grupu vingrošanas nodarbības. Šobrīd vairākas brīvas vietas ir grupās bērniem no 1.5 līdz 2 gadu vecumam, jauniešiem no 14-18 gadu vecumam, grūtnieču un jauno māmiņu grupās, kā arī funkcionālo treniņu un pilates nodarbībās. Nodarbības iespējams apmeklēt, iepriekš piesakoties pa tālruni 636 24727. Iespējams pieteikties arī individuālām nodarbībām.
Funkcionālie treniņi pieaugušajiem
Funkcionālais treniņš pieaugušajiem ir vidējas intensitātes nodarbība ikdienas kustību kvalitātes uzlabošanai un ķermeņa vispārējai fiziskajai attīstībai ar vienkāršu un kompleksu vingrinājumu palīdzību. Piemērotu laikapstākļu gadījumā nodarbības tiek organizētas ārtelpās. Nodarbības notiek sertificētu fitnesa treneru – Sintijas Tīrumas un Mika Laksberga vadībā.
Pilates
Pilates ir zemas intensitātes nodarbība galvenokārt dziļās muskulatūras stiprināšanai, ietverot lēnu un kontrolētu vingrinājumu izpildi, kā arī pareizu elpošanu vingrinājumu laikā. Nodarbība pareizai stājai un veselai mugurai. Iepriekšējā fiziskā sagatavotība nav nepieciešama. Bez vecuma ierobežojuma. Piemērotu laikapstākļu gadījumā nodarbības tiek organizētas ārtelpās. Nodarbības notiek sertificētas fitnesa treneres Sintijas Tīrumas vadībā.
Fiziskās sagatavotības nodarbības bērniem un jauniešiem
Bērniem un jauniešiem tiek organizētas fiziskās sagatavotības nodarbības dažādās vecuma grupās. Nodarbību galvenie mērķi ir attīstīt fiziskās īpašības (spēku, ātrumu, izturību, veiklību, lokanību, koordināciju), uzlabot motorās prasmes (iet, skriet, lēkt, mest, tvert, rāpties u. c.), kā arī radīt interesi par fiziskajām aktivitātēm un to nepieciešamību ikdienā. Nodarbības notiek sertificētu fitnesa treneru – Sintijas Tīrumas un Mika Laksberga vadībā.
Grūtnieču vingrošana
Grūtnieču vingrošana grupā, ko topošajām māmiņām ar uzraugošā ginekologa vai vecmātes izziņu iespējams apmeklēt no 12. grūtniecības nedēļas, sniedz ne tikai pozitīvas emocijas, bet tām ir arī būtiska loma māmiņas labsajūtas un veselības uzlabošanā. Kustību ietekmē uzlabojas asinsrite, pašsajūta, tiek kontrolēts ķermeņa svars, mazinās tūska, kā arī uzlabota elpošana, kam ir īpaša nozīme dzemdību procesā.Atkarībā no dalībnieču skaita nodarbība var notikt arī baseinā. Nodarbības vada fizioterapeite Ilze Brutāne.
Vingrošana māmiņai kopā ar mazuli
Jauno māmiņu nodarbības paredzētas pēcdzemdību periodā (sākot ar 8. nedēļu pēc dzemdībām līdz bērniņa pusotra gada vecumam). Pēc dzemdībām, kad ķermenis piedzīvojis straujas pārmaiņas, fizioterapijas nodarbības māmiņai var palīdzēt ātrāk atjaunot un uzlabot fizisko veselību un pašsajūtu. Lai māmiņām būtu ērtāk ieplānot laiku nodarbībām, uz Kurzemes Rehabilitācijas centra pēcdzemdību nodarbībām iespējams nākt kopā ar mazuli. Nodarbības vada fizioterapeite Ilze Brutāne.
Nodarbības pēc dzemdībām atkarībā no māmiņas veselības stāvokļa nostiprina muskuļus un saites, kas izstiepušās grūtniecības laikā, veicina fiziskās formas atgūšanu, uzlabo pašsajūtu, stabilizē sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo gremošanas sistēmas darbību, normalizē liekā šķidruma izvadi, mazinot tūsku, atvieglo muguras sāpes un saspringumu, stiprina iegurņa pamatnes muskulatūru, kā arī koriģē stāju.
Fizioterapijas nodarbības baseinā
Fizioterapijas nodarbības baseinā uzlabo vispārējo veselības stāvokli, paaugstina slodzes izturību, uzlabo miega kvalitāti un mentālo veselību. Atkarībā no pacienta veselības stāvokļa nodarbības baseinā īpaši rekomendējamas pacientiem ar hroniskām muguras sāpēm, locītavu un muskuļu sāpēm, palielinātu ķermeņa svaru vai veģetatīva rakstura saslimšanām. Nodarbības notiek fizioterapeitu – Baibas Šķirus un Paulas Milleres vadībā.
Fizioterapijas nodarbības zālē pieaugušajiem
Nodarbības fizioterapeita vadībā rekomendējamas vispārējā veselības stāvokļa uzlabošanai, fizisko īpašību uzlabošanai, fiziskās sagatavotības paaugstināšanai un stājas korekcijai. Nodarbības notiek fizioterapeitu – Baibas Šķirus un Paulas Milleres vadībā.
Atkarībā no pacienta veselības stāvokļa, fizioterapijas nodarbības var tikt rekomendētas arī sirds un asinsvadu saslimšanu gadījumos, pacientiem ar paaugstinātu/pazeminātu asinsspiedienu, elpošanas saslimšanām, endokrīnajām saslimšanām, veģetatīva rakstura saslimšanām, svara problēmām vai miega traucējumiem. Fizioterapijas nodarbības pieredzējušu speciālistu uzraudzībā var atvieglot hroniskas muguras un muskuļu sāpes, kā arī mazināt saspringumu, galvassāpes un reiboņus. Fizioterapijas nodarbības nereti tiek rekomendētas arī pacientiem ar locītavu saslimšanām un deģeneratīvām izmaiņām organismā, pacientiem ar muskuļu vājumu, tai skaitā mazā iegurņa muskuļu vājumu.
Maksa par dalību grupu nodarbībā ir 8-10 eiro saskaņā ar cenrādi, kas publicēts slimnīcas mājas lapā www.ziemelkurzemesslimnica.lv.
Par Kurzemes Rehablitācijas centru
Kurzemes Rehabilitācijas centrs atklāts 2022. gada septembrī. Tajā izbūvēta plaša fizioterapijas zāle ar specializētiem rehabilitācijas trenažieriem.
Centrā radītas daudzveidīgas hidroterapijas iespējas – ūdens un fizikālās procedūras, sāls istaba, siltumterapija, kā arī Latvijā unikāls baseins ar paceļamo grīdu un caurredzamu stikla sienu, nodrošinot, ka baseina dziļums tiek pielāgots pacientam un vingrojuma specifikai, savukārt speciālists var uzraudzīt vingrojumu izpildi, arī neatrodoties baseinā.
15.07.2024. / Autors: Ziemeļkurzemes reģionālā slimnīca / Foto: Ziemeļkurzemes reģionālā slimnīca
